Egal ob du Freizeitsportler bist, oder Profi.

Pilates

stärkt deine innere Mitte und deine stabilisierenden Muskeln welche bei jeder Sportlichen Aktivität wichtig sind, dein Training wird effektiver und die Verletzungsgefahr wird gesenkt. Wenn deine stabilisierenden Muskeln müde werden, geht das auf Kosten deiner Haltung und deine Ausführung der Sportart welche du ausübst. Was zu Verletzungen oder Abnützungen der Gelenke führen kann.
Oft entstehen bei Sportarten welche einseitige Belastungen voraussetzen muskuläre Dysbalancen. Dieses Ungleichgewicht kann eine Kette von weiteren Beschwerden hervorrufen. Mit Pilates verbesserst du Kraft, Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Flexibilität und Ausdauer um alles wieder in Balance zu bringen.

Faszien Training

Im diesem Training geht es darum die Faszien wieder geschmeidig zu machen. Faszien bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.

Das Ziel eines bewussten Faszien orientierten Trainings ist es, eine elastische Gewebearchitektur zu entwickeln und zu erhalten. Eine solche Architektur ist die Voraussetzung für optimale fasziale Spannkraft und Kraftübertragung.

Um eine gesund differenzierte Muskelaktivität zu ermöglichen, und fasziale Verklebungen sowie exzessive Kraftübertragung zwischen benachbarten lokalen und globalen Muskeln zu vermeiden, ist Gleitfähigkeit zwischen Faszienschichten massgebend.