Personal Trainier für Pilates | Faszien | Rücken.

Unterstützt deine persönliche Zielerreichung.

Flexibilität, kompetente Beratung und Diskretion sind die wesentlichen Vorteile eines Personaltrainings. Jeder Körper ist anders, und jeder hat seine eigenen Bedürfnisse und Ziele, aber auch Einschränkungen und Dysbalancen.

Je nach Deinem Ziel und deinen Bedürfnissen wird das Training individuell für Dich zusammengestellt und kann Übungen aus dem Pilates und Faszien Training enthalten, sowie auch Stretching oder therapeutische Übungen. Durch meine vielen Ausbildungen und Weiterbildungen kann ich dich umfassend zu deinen Bedürfnissen betreuen:

• Für Einsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene.
• Für Sport Einsteiger, Sport Begeisterte und Profisportler.
• Für Schwangere, Geburtsrückbildung und Senioren.
• Bei körperliche Beschwerden, Verspannungen und Rückenschmerzen.

Mehr zu den Einzelnen Trainingsmöglichkeiten kannst du in den entsprechenden Rubriken nachlesen.

Das Training wird laufend an Dich und Deinem Körper angepasst. Die individuelle Betreuung führt zu spürbaren Veränderungen und steigert Deine Motivation.

Pilates

Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Leistungsfähigkeit:

Pilates- korrekt ausgeführt, hält Deinen Körper in seiner bestmöglichen Form.

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Die von Joseph Pilates entwickelte Methode bewährt sich seit Jahrzehnten und erfreut sich weltweit immer grösserer Beliebtheit. Das ganzheitliche Training bringt Körper und Geist in Einklang. Du verbesserst durch präzise, fliessend ausgeführte Übungen Kraft, Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Flexibilität und Ausdauer. Das umfangreiche Übungsprogramm wird auf der Matte und auf speziell entwickelten Geräten ausgeführt. Die Pilates Methode bewährt sich bestens als eigenständiges Trainingsprogramm, als Ergänzung zu anderen Sportarten oder für die Rehabilitation.

Faszien

Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe-Hüllen, -Strängen und –Schichten. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen und garantieren somit die anatomische Integrität.

Sie bilden ein fast alles stützendes, haltendes und umhüllendes Netzwerk im Körper, das Organen, Muskeln und Knochen die Form gibt. Faszien verdicken und verdichten sich, wenn sie ständig exzessiven Belastungen ausgesetzt sind. Da die Faszien mit den Nervenenden verbunden sind, können sie Reize durch den Körper leiten. Faszien sind deshalb ein interessanter Ansatz bei der Behandlung von Schmerzen, besonders bei ungeklärter Ursache. Stresse kann die Spannung der Faszien erhöhen, dadurch verkrampfen wiederum die Muskeln, und das kann Schmerzen auslösen.

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper. Denn Muskeln und Faszien sind immer eine Einheit und nach Meinung vieler Faszien-Forscher wurde die Rolle des Bindegewebes beim Training zu lange vernachlässigt.

Im Faszien Training geht es darum die Bewegung als Medium zu nutzen um die Faszien wieder geschmeidig zu machen.

Yoga Therapie Rücken

In Ausbildung, Angebot ab Dezember 2019